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골반까지 완벽한 강민경의 몸매관리 비법! 궁금해요~ 골반미인으로 불리며 많은 사랑을 받고있는 다비치의 민경!완벽한 몸매로 언제나 뭇남성분들의 지지로 인기순위 상위권에 드는 연예인중 한명입니다^^타고난 골반은 물론! 맛있는음식들을 자주 먹는 SNS를 보면 우리와 다를게 없어보이는데~ 한결같은 몸매를 보여주는지..@.@ 꾸준한 그녀만의 관리방법이 궁금해질수밖에 없는것 같아요. sns를 보면 맛있는음식 사진이 굉장히 많이 올리는데도 불구하고항상 날씬한 몸매를 유지하는 강민경의 관리방법이 궁금해지는 순간! 다른 연예인들처럼 음식제한을 심하게 하지 않는것을 보면정말 궁금해져요. ☆골반까지 완벽한 강민경의 몸매관리 비법! 1.케틀벨 스윙 케틀벨 운동법은 직접 언급한데다 하는방법까지 보여준 영상으로 굉장히 인기가 많았죠^^ 체지방 태우는데 도움을 주는 운동일 뿐만 아.. 2016. 11. 7.
겨울철 잘트는 입주변 건조한 피부를 사수하자! 입 주위가 건조해지는 원인은 뭘까요? 수분을 유지하기위한 대책 및 손질 방법! 입 주위의 건조를 예방해야하는 계절! 겨울이 다가왔습니다. 매년 느끼는거지만 왜 다른 얼굴 부분은 괜찮은데, 입 주위만 건조함이 심해져 트는 현상까지 생기는 걸까요? 심해지면, 이야기하거나 식사를할때에도 입가가 당기거나 통증까지 느껴지기때문에, 화장도 뜨고 이래저래 힘든것같아요. 이번에는 입 주위가 건조해지는 이유와 수분감을 지킬 수 있는 방법 소개해드릴게요! ☺ 입주위가 건조해지는 원인은? ① 입 주위의 피부가 얇고 자극에 약하기 때문 얼굴의 피부두께는 균일하지 않습니다. 눈가와 입가는 다른 부분보다 피부가 얇기때문에 피부에 부담이 쉽게 생깁니다. 피부가 수분을 유지하기가 어려워지거나 피부리듬이 흐트러져 버려, 피부의 건조함.. 2016. 11. 5.
30kg감량한 킴 카다시안의 산후다이어트 관리방법은? 157cm에 84kg이었던 킴 카다시안이 54kg까지 체중감량에 성공했다고하는데요! 김카다시안 다이어트는 몸매에 탄력까지 좋기때문에 인기라고해요^^ 사실 출산후인데도 불구하고 30kg 다이어트 성공했다는건 놀라운 사실이죠~ 건강한식단과 운동만 할수 있다면, 누구나 이상적인 몸매를 가질수있습니다. ☞ 30kg 다이어트에 성공한 킴 카다시안은 누구? 1980년 미국 로스 앤젤레스에서 저명한 변호사 로버트 카다시안의 딸로 태어난 킴 카다시안. 모델이자 영화배우로 활동하고있는 연예인이자 두아이의 엄마로 헐리웃에선 핫한 배우입니다^^ ☞ 킴카다시안의 다이어트계기는 임신 157cm에 60kg 보통체형 이었지만 허리라인과 힙라인의 몸매가 좋기때문에 비율좋은 라인을자랑했었어요.2013년에 가수 카니예 웨스트와 결혼후 .. 2016. 11. 5.
안색이 나빠보이는건 머리색깔탓? 퍼스널컬러에 맞는 헤어컬러 고르기 자신에게 어울리는 머리색깔은 무엇인지 알고계신가요? 머리색을 바꾼것뿐인데 피부가 예쁘게 보인다거나 주위의 반응이 좋았던 반면, 얼굴전체가 흐리게 보이며 왠지 이색깔은 나에겐 안어울리는것 같은 경험! 해본적 있으신가요? 헤어컬러의 색상선택으로 인상의 좋고 나쁨이 크게 좌우 된다고 합니다. 자신의 '퍼스널 컬러'를 알고있다면 헤어컬러 하나로도 최고로 예뻐보일 수 있어요^^! 이번 포스팅에서는 퍼스널컬러의 기초지식과 계절별 컬러의 특징을 소개해 드릴게요! 목차 퍼스널컬러란? 퍼스널컬러는 자신의 타고난 피부와 눈 · 머리 · 입술 색깔로 알수있으며 자신의 매력을 가장 잘 이끌어주는 색상을 말합니다. 자신에게 어울리는 색상을 알고있다면, 헤어컬러와 옷선택의 실패가 없겠죠?^^ 색상에도 다양한 종류가 있기때문에 핑.. 2016. 11. 5.
이제 남자들도 관리는 필수! 10년후를위한 피부관리방법 5가지 피부좋은남자는 인기도 좋다는 사실 알고계셨나요? :)남성 화장품 시장은 규모또한 어마어마한 성장을했지만, 스킨 케어에 관해서는 아직도 무심한 남성분들이 많다고 합니다. 10년뒤를 생각했을때, 지금부터 관리하지 않으면 피부건강에 좋지않아요. 그래서 준비해봤습니다. 남자들도 피부관리를 열심히 해야되는이유! 10년후를위한 남자 피부관리방법 5가지 스킨케어를 제대로 하지 않는다면? 예전에 비하면 남성의 피부에 대한 의식은 크게 바뀐듯 합니다. 예전만해도 "피부관리는 전혀하지 않는다" "남자가 무슨 관리냐" "여자같다" 등의 반응이 많았었죠~ 게다가 남성분들을 위한 아이템도 적었습니다. 그렇지만 지금은 화장품을 판매하는 매장외에도 드럭스토어,편의점등 남성코너가 늘고있는데다 종류도 많아졌어요. 그만큼 남성화장품의 .. 2016. 11. 3.
잘록한 허리를 만들어주는 스쿼트 트위스트 운동 여성의 아름다움은 잘록한 허리라인에서 비롯되는것같습니다. 잘록한 허리를 유지하는것은 힘든 일인데요, 여성분들의 옆구리는 지방이 붙기쉬운 부분 중 하나입니다. 옆구리살에 탁월한 대세운동 평소 옆구리 근육은 별로 사용할 기회가 없습니다. 그렇기때문에 운동으로 강화할 필요가 있어요~!오래 앉아 일을하는 사무직이나 날씨의 영향으로 움직임이 적어지는 분들께 간단히 따라해볼 수 있는 좋은 운동법 소개시간입니다 :) 옆구리살로 고민하고계신 분들께 아름다운 굴곡을 손에 넣을 수 있는 운동방법입니다! 상체를 비틀어 굴곡갑니다 "스쿼트 트위스트" 평소 사용하지 않는 근육이기 때문에 처음에는 어렵게 느껴 질 수 있지만, 2주동안 매일 따라해보세요.스쿼트 트위스트는 꾸준히 하다보면 옆구리에 효과가있다는 평이 많습니다.조금 괴.. 2016. 11. 3.
푸석한 헤어를 윤기있는 헤어로 바꾸는방법 6가지 아이때는 윤기있는 헤어를 찰랑이며 다녔는데, 왜 어른이되면 점점 푸석해 지는걸까요?그 이유는, 머리도 나이를 먹기때문이 아니라 잘못된 케어가 원인입니다. "푸석한헤어"를 "윤기있는헤어"로 바꾸는 간단한 방법을 소개합니다.머리카락 윤기로 젊어질수있어요~!!^^ 푸석한 헤어를 윤기있는 헤어로 바꾸는방법 6가지 윤기가 부족한 원인은 헤어펌이나 큐티클의 손상이라고 합니다. 머리카락 표면이 평평하면 빛의 반사가 쉽고, 머리카락의 표면이 울퉁불퉁하게되면 윤기가 나지 않게 되어버립니다. 조사에 따르면 푸석한 헤어와 윤기나는 헤어를 비교한결과, 푸석한 헤어는 나이들어보이는 인상이라는 결과가 나왔습니다. 또한 놀랍게도 머리카락 표면이 매끄럽지않은 모양은 노화에 의해 발생한다고 합니다. 윤기있는 헤어로 바꾸는 6가지 방법.. 2016. 11. 3.
연인간 싸움에도 올바른 규칙이 필요하다!? ☺ 싸움을 계기로 파국을 맞기 쉬운 커플의 공통점 "싸움을 할정도로 사이가 좋다"고 말할 수도 있지만싸움의 방법이 잘못되었을 경우 헤어질 수도 있으며, 중요한 관계를 망칠 수 있습니다. 싸움은 상대를 꼼짝못하게 하는 경기가 아니라 어디까지나 서로의 차이점을 이해하기 위한 토론이 되어야 합니다. 서로의 감정을 상하게하면서 상처를 주는 싸움으로 발전하지 않도록 주의를 해야돼요. 감정적으로 서로의 기분을 상하게하는것이 반복되는 커플도있고 냉정하게 논의하고 이해를 하는 커플도 있습니다. 자신이 감정적인것을 알면서도, 그건 본래 성격이라며 어떤 노력도 안하고 있진 않으신가요? 소중한 사람을 잃기전에 자신의 감정을 컨트롤하며 잘 사귈수 있는방법도 끊임없이 공부하며 노력해야 합니다. ☺ 어떻게 해야지만 서로를 이해할.. 2016. 11. 1.
추운겨울 냉증도 두렵지않다! 대처하는 7가지 자세 ▶냉증의 원인? 오한의 원인은 생활습관에 있다고 하는데요, 특히 식생활의 혼란은 몸의 차가워지는 주요 원인이 됩니다. 예를들어 가공식품의 과다섭취에 따른 단백질 · 지방 · 당분은 과잉섭취 하다보면미네랄 비타민이 부족한 경향이 있습니다. 또한 무리한 다이어트를 하게되면 미네랄 비타민이 더욱 부족하게 됩니다. 식생활의 혼란이나 무리한 다이어트에 의한 미네랄 비타민의 부족은 오한, 저체온증, 생리불순, 빈혈등을 일으키는 중요한 원인이되고 있습니다. ▶냉증 개선방법 1.차가운 음식 & 단음식을 자제한다 당분은 몸을 차게하는 작용이있어 냉증의 원인이되므로 가능한 한 먹지 않도록 합니다. 차가운것 보다는 따뜻한 음료를 꾸준히 마시면 냉증이 개선될 수 있어요. 2.사무직이라면 손목,발목을 움직여주세요 사무직의 경우.. 2016. 11. 1.
피부가 아플정도야? 환절기 민감한 피부 대처법 5가지! 건성피부뿐만 아니라 혼합 피부, 지성피부 등 피부 타입에 관계없이 누구나 민감한 피부가 될 수 있습니다. 가을,겨울은 날씨가 건조해지기 때문에 피부의 수분을 빼앗겨 각질이 무작위로 벗겨지기 때문이에요. 피부장벽 기능이 저하되면서 평상시라면 신경 쓰이지 않는 작은자극에도 이 시기에는 피부가려움, 붉은기, 잡티 등을 야기하는 것입니다. 환절기엔 왜 피부가 민감해질까요? 1.민감한 피부의 종류 알레르기 민감성 피부, 접촉 민감성 피부, 컨디션의 변화에 ​​따른 민감성 피부등 환경의 변화에 ​​따른 민감한피부는 다양한 원인이 있습니다. 최근에는 정신적인 스트레스나 식생활, 생활환경의 변화 등으로 피부가 민감해진 사람도 늘고 있다고합니다. 또한 생리전이되면 피부의 상태가 나빠지는 등 호르몬 균형도 관계하고있죠.게.. 2016. 11. 1.
다이어트중 과식해도 괜찮아~ 대책 7가지 실천해봅시다! 다이어트중 이라고 해도 때로는 많이 먹고 싶을 때가 있어요~ 회식이나 모임이 있을땐 과식할수도 있습니다. 과식 한번으로 다이어트 실패라며 좌절하지 않아도 괜찮아요! 과식했을 때의 대처법이 있기때문입니다 ^^ 다이어트 중 과식도 괜찮아! 과식했을 때의 대처법 7가지 ① 다이어트실패 라며 좌절에 빠지지않기 이미 과식 한 후에는 "다이어트 중인데 왜 이렇게 먹었을까" 라며 우울함에 빠질수 있습니다. 부정적으로 되어버리면 다이어트에 좋지않아요. 다음날부터 식생활이 흐트러져 결국 다이어트가 흐지부지되어 버리는 경우도 있습니다. 단 하루 과식 한것만으로 지금까지의 노력이 물거품이되어 버리기 때문에, 과식 다음날부터는 다시 원래 다이어트 생활로 돌아가면 됩니다. ② 소화를 촉진시켜주는 음식을 먹는다 과식했을때는 먹을.. 2016. 10. 29.
자외선 대책이 필요한 가을! 기미가 생기기 쉬워져요 방심할 수 없는 가을햇살 약 40%의 사람들이 가을이 되면 미백치료를 멈춘다고 합니다. 봄, 여름은 자외선이 강하다고 인식하고 있기때문에 관리를 열심히 해주지만, 기온이 낮아지면, 이에 따라 자외선의 양이 적어진다는 생각으로 관리에 소홀해진다고 합니다. 계절의 변화로 태양의 위치는 내려가고, 햇볕 자체는 약해져갑니다. 여름에는 모자나 선글라스, 양산 등으로 관리를 제대로 하고있는 여성분들이 많지만 날씨가 서늘해짐에 따라 이러한 대책도 소홀히하는 경향이 있습니다. 사실 맑은 가을하늘이 기미와 주근깨가 신경 쓰이는 영역을 밝게 비추고 있기때문에 가을,겨울 또한 방심할 수 없습니다. 관리를 게을리해주면? 조금이라도 자외선을 받으면 그 축적으로 확실히 피부는 노화합니다. 자외선은 기미, 다크서클의 속도를 향상시.. 2016. 10. 29.
의사가 추천하는 살찌기 어려운 식단 8가지 ㅂ 미용과 건강까지 케어할수있는 식단이 궁금하신가요?^^ 의사가 직접 추천하는 식단으로 맛과 영양까지! 센스있는 다이어트까지 챙겨보세요 :) 의사가 추천하는 살찌기 어려운 식단 8가지 1.식이섬유도 선택 요령이 있다? 고구마는 불용성식이섬유로 대변이 딱딱해지는 경향이 있습니다. 의사가 추천하는 음식으로 끈적한 수용성 식이섬유를 선택하는것이 요령이라고해요.수용성식이 섬유는 수분 유지력이 강하고, 물에 녹으면 질퍽 질퍽하게 변합니다. 이 점성이 다이어트에 효과를 발휘해 준다고 하네요. 수용성 식이섬유는 물에 녹는 젤형태가 되기때문에 소화 흡수의 속도를 느리게 만들어줍니다. 그렇기때문에 포만감이 오래도록 유지될수있어요. 수용성 식이섬유 종류 : 오트밀,렌틸콩,사과,딸기,오렌지,완두콩,블루베리,오이,샐러리,당근.. 2016. 10. 27.
다섯가지 습관만 바꿔도 변비탈출 할수있다? "변비"의 괴로움은 겪어보지 않는다면 모른다고하죠? 사람마다 원인도 다르기때문에 대처법도 여러가지가 있습니다. 심한 분들은 약에 의존하기도 하지만, 자연스럽게 변비를 해소하는게 제일 좋은 방법이에요. 이번에는 일상생활에서 먹는습관 다섯가지만 바꿔도변비를 해소 할 수있는! 꿀정보 소개해드릴게요. 다섯가지 먹는습관만 바꿔도 변비탈출 할수있다? 1.아침에 일어나면 물한컵부터 마시기 아침에 일어나면 우선 1컵의 물부터 마십니다. 차가운물이 약한분은 따뜻한물도 좋습니다. 몸을 안쪽부터 따뜻하게 해줍니다. 아무래도 맛있는 음료쪽을 선호한다면 "보리차"도 좋습니다. 논 카페인이기 때문에 아침기상시 위장에도 좋습니다. 2.물마시는 습관을 들이자 변비의 원인중 수분섭취가 부족하다는 패턴이 많은데요, 물론 물을 너무 많이.. 2016. 10. 27.
민감한 피부라면 파운데이션 고를때 주의해야될 5가지 피부에 좋다고하는 화장품도 염증이생기거나 약간의 자극으로 민감한 피부가 되어버리게 된다고해요. 문제가 끊이지 않는 피부! 그렇기때문에 화장품선택에 신중을 다하게 되는것같아요. 민감한 피부라면 주목해야할 부분은 피부에 부담없는 성분의 화장품을 사용해야 한다는것입니다. 이번에는 파운데이션을 주제로 민감한 피부도 안심하고 사용하기위한 ღ 파운데이션 선택방법 요령 5가지 소개해드릴게요. 1.계면활성제가 적거나 없는것을 선택 계면활성제는 피부에 부담을주는 성분입니다. 계면활성제는 기름과 물을 혼합한 성분으로, 일반적으로는 세정제로 널리 사용되고 있습니다. 화장품, 샴푸, 린스 등으로 사용되고있어요. 파운데이션안에도 들어있기때문에 클렌징을 안한채 자버리거나 화장을 오래 유지하게되면 피부장벽 기능에 중요한 역할을하는.. 2016. 10. 27.
다리모델이 반드시 해주는 다리관리 꿀팁 4가지 슬림한 다리라인을 갖고 싶으신분들께 드리는 꿀팁정보입니다. 현직 다리모델로 활동중인 프로의 관리법! 다리모델이 매일 실천하고있는 다리사이즈를 줄일 수 있는 방법 소개해 드릴게요^^ 다리관리를 위해 조심해야하는것 전문 다리모델이 일상생활에서 항상 조심하는것은 다리가 붓지않도록 하는 것입니다. 여성분들이라면 나름 관리를 잘하고 있다고 생각할수있지만, 다리가 부어있으면 평상시보다 훨씬 굵어보이거나 신발신는게 힘들수도 있어요.평소에 붓기에 대한 관리를 게을리 하지않는게 중요합니다. 방법은 매우 간단해요. 다리 움직임을 의식하는 것입니다. 예를들어 전철이나 버스를 탈때 집에서 요리를하거나 양치질을 할때 발뒤꿈치 스트레칭을 하거나 앉아서 TV를 보고있을때도 한쪽 다리를 올려 발목을 빙글빙글 돌리거나 침대에 누워 책.. 2016. 10. 26.
억지로 웃으면 건강해지는 이유는? 바로 이것! 노화로인해 내려가버린 입꼬리와 얼굴살은 노화된 얼굴의 원인으로, 미용의 강적이라고 할수있습니다. 또한 항상 입꼬리가 올라가있는 사람이나 웃는사람은 행복한사람이란 인상이 강합니다.멋진 미소는 뇌내 물질인 세로토닌과 밀접한 관계가있다고해요. 자, 오늘부터 세로토닌의 분비를 증가시켜 건강하고 밝은미소를 되찾으며 젊어지자구요!^^입꼬리를 올리는것만으로 세라토닌을 증가시키는 방법을 소개합니다. 1.세로토닌이란? 우선 알아야 할것은 세로토닌이란 물질입니다. 세로토닌은 정신적으로 큰 영향을 미치는 뇌의 전달물질이며, 유명한 노르아드레날린과 도파민과 함께 신경전달체계에 중요한 역할을합니다. 세로토닌이 부족하면 정신적으로 좋지 않은 영향이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 세로토닌을 늘리는것은 정신건강에도 가장 .. 2016. 10. 26.
장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 해독은 몸에서 독소를 배출하는 건강방법으로 피부미용과 건강유지에 효과적이라고 알려져 있습니다. 보통 독소가 땀이나 소변, 대변과 함께 배출되지만, 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 음식을 섭취함으로써 체내 정화작용을 더 높일 수 있습니다. 또한 장건강에 좋기때문에 변비에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 우엉 우엉에는 불용성과 수용성의 두종류의 섬유가 균형있게 함유되어 있기때문에 변비개선에 효과적입니다. 또한 폴리 페놀이 포함되어 있으므로, 항산화작용, 해독작용, 발한작용이있어 체내의 독소를 배출하는데 적합한 재료입니다. 우엉은 다양한 요리에 사용할 수 있지만, 그 중에서도 스무디만드느법을 추천합니다. 바나나, 우엉, 생강, 물을 믹서기에 갈아주는것으로, 간편하게 먹을 수 있습니다... 2016. 10. 26.
얼짱모델 클로에칸의 럭셔리한 일상 공개! 영국의 오디션 프로인 엑스팩터(X FACTOR)에 출연하게되며 큰 인기를 끌었던 클로에칸. 스피어 민트 라이노, 플레이 보이, 모델 활동을하며 자신의 웹캠 라이브 스트립쇼 사업으로 백만장자가 되었다고합니다. 그녀는 개인 SNS를 통해 자신의 호화스러운 생활을 업로드하고 있는걸로도 유명해요. 지난 할로윈때 플레이보이 멘션에서 만나게된 억만장자 존그레이 -성인 엔터테인먼트 업계에서 가장 부유한 사람 중 하나- 와 데이트하기 시작했다고 합니다. 그녀보다 34살이나 연상이라는(클로에는 25살) 존그레이와는장거리 연애로인한 현재는 결별을 선언한 상태라고하네요. 그래도 친구처럼 잘지낸다고.. 처음으로 존과 함께한 럭셔리한 라이프 스타일을 공개한뒤, 클로에칸은 스페어 민트 라이노 최고 경영자(CEO)의 존 그레이와 .. 2016. 10. 24.
어깨에 눈처럼 쌓인 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 무첨가 비누,샴푸를 사용중인 분들은 "알레르기" "두피의 가려움증" "여드름" "피부염" "합성 계면 활성제가 싫다"는 이유로 헤어관련 제품을 고를때 신중해 질수밖에 없다는 생각이듭니다. 하지만 제품과는 상관없이 여전히 뻣뻣하며, 심하게는 비듬이 눈처럼 쌓이는걸 방치해두진 않으셨나요?제품이 좋다한들 잘못된 방법으로 사용하게되면 평소의 샴푸법만으론 절대 비듬을 없앨수없습니다. 이번 시간에는 올바른 샴푸방법! 꿀팁만을 모아 정리해드릴게요. ღ어깨에 눈처럼 쌓이는 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 ღ"비듬"이란? 사실 비듬은 두피의 각질 세포가 떨어져 나가는것입니다. 일반적으로 두피에만 국한되지 않으며 피부가있는 부분은 모두 일정기간 피부가 다시 태어나는 턴오버 기능이 있기때문에 각질세포가 벗겨져 떨어지는것 자체가.. 2016. 10. 24.
손톱모양으로 알수있는 5가지 건강상태 손톱이나 발톱모양을 보면 몸상태를 알수있다?! 건강상태를 알수있는 손톱의 다섯가지 특징을 준비해봤습니다. ✔정말 손톱으로 건강상태를 알수있을까요? 손톱은 건강의 바로미터라고 말할수 있습니다. 확실히 손톱의 상태로 건강상태를 어느정도 추측할 수 있다고 해요. 얼굴색이 좋지않거나 입술색이 나쁜것으로도 건강상태를 판단 할 수 있지만, 손톱의 색깔이나 형태로도 건강상태를 알수있다는사실! ✔건강상태를 확인할수있는 다섯가지 특징 1.손톱에 가로줄이 생겼다. 아연등의 영양이 부족하거나 스트레스가 쌓인경우에 나타난다고 합니다.손톱은 1개월에 약 3~4밀리 정도 자랍니다. 뿌리부터 2~3밀리정도 거리에 가로줄이 있으면 1개월 정도전에 몸이 부진했다는것을 알수있어요. 만약,"가늘고 검은줄무늬" 라면 이것은 흑색종이라는 악.. 2016. 10. 24.
질리지않는 여자가 되기위한 5가지 포인트 교제시작은 서로 좋아했던 두사람이었는데.. 왜 항상 '질렸다'며 이별하게 되는걸까요?처음과 달리 질려 버리는 이유 또한 궁금해집니다.물론 사람마다 각자의 상황에 따라 각기 다른 이유가있겠지만요긴장감있는 연애를 위한 포인트라는 하나의 주제로 생각해볼수 있을것같아요. 이번 포스팅은 남자의 입장에서 "질렸다"라고 생각이 들어버리는 경우로 정리해봤습니다. 질리지않는 여자가 되기위한 다섯가지 포인트! ▼ 왜 상대에게 질리게 되는걸까요? 보통 남성쪽이 실증을 잘낸다고 알려져있지만, 경우에 따라 케바케인 부분인것같아요. 연애 초기에는 좋기만했던 남녀사이도 어느샌가 긴장감이 사라지게된다고 합니다. 특히나 사교성 좋은 남자라면 조금더 주의해야할 부분인데요밝은타입으로 친구도 많은 사람이라면 좀더 연애에 익숙한 경향이 있습.. 2016. 10. 22.
알아두면 좋은 센스있는 지우개활용법 5가지 학창 시절 필통에 반드시 들어있던 지우개! 집안 어딘가에 쌓여있진 않으신가요? 사실 지우개는 문자를 지우는것뿐만아닌 활용법이 많아요! 이번에는 지우개의 놀라운 활용법 알아보도록 할게요♡ ☻ 스웨이드 구두의 얼룩제거 가을 겨울에 자주신는 스웨이드 구두! 예쁘게 신기위한 청소는 하지않거나 귀찮게 느끼는 경우가 많아요~ 더러워지면 못신는다고 생각하기 쉬운 스웨이드 재질. 의외로 간편한 관리로 오래 신을수 있습니다.지우개는 스웨이드의 오염물질을 제거하는데 필요한 도구입니다. 깨끗한 상태의 지우개를 준비해주세요 (검은 흔적이 남아있는 지우개를 사용하면 신발이 변색될수있어요) 지우개로 쓱~싹~하면 깨끗하게 지워지는 스웨이드의 얼룩! :) 오랜시간 방치해두면 지우개로 지워도 완벽히 깨끗해지기 어렵기때문에 외출하고 돌.. 2016. 10. 22.
1회 30초 뱃살 쏘옥 들어가게해주는 다이어트방법 운동할시간은없고 늘어나는 뱃살은걱정되시죠? 간편하게 배를 움푹! 쏘옥~ 들어가게 싶다면"드로잉"다이어트를 추천드립니다 ^^ 1회 30초!!!!!!!! 버스기다릴때,직장 혹은 학교에서! 언제어디서든 가능한간편 운동법이에요☺ 특별한 도구없이 자투리시간에 할수있는 동작으로외국에서또한 호평이 자자하다고 합니다. ☺ 1회 30초만으로 가능한 드로잉 다이어트란? 복식호흡이 몸에 좋다는사실! 알고계신가요?^^드로잉 다이어트는 복식호흡을하면서 배를 움푹들어가게 한 상태를 30초 유지하여 체내 잘쓰지않는 근육을 단련하자라는 취지입니다. POINT -★ 복식 호흡을하며 배를 움푹 들어가게 한 상태에서 유지하는 간단한방법 입니다!숨을 내쉴때 홀쭉해진 배의 상태를 그대로 유지하는 것이기때문에 지금바로, 어디서나 언제든지 할 .. 2016. 10. 22.
하루 2분이면 된다고? 허리사이즈 -6cm 감량 튼튼체조 허리사이즈 걱정은되는데 시간이없어서 관리가 어려우시죠? 그런 분들을위한 튼튼체조입니다^^ 배주위의 근육을 단련하여 늑골과 골반의 거리를 늘려주고 허리의 굴곡을 만드는것이 튼튼체조의 포인트라고 합니다. 아침,저녁으로 쉽게 따라할수있는데다 2주동안 허리사이즈 6센치 감량에 도전해볼수있어요! ✪ 튼튼체조란? 갈비뼈와 골반사이를 스트레칭해주는것으로 근육을 단련시켜 날씬한 허리라인을 만들어줍니다. ✪ 시간은? 아침1분 저녁1분 하루2분이면 가능해요. ✪ 아침 튼튼 체조 첫번째동작 1. 똑바로 서있는 상태에서 양손을 머리위로 쭈욱 늘여줍니다. 2. 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 늘려준뒤 숨을들이마시면서 제자리로 돌아옵니다. 3. 숨을 내쉬면서 왼쪽으로 늘려줍니다. 오른쪽 왼쪽 각 10회~15회 정도 해주면좋아요. 아침 .. 2016. 10. 21.
모르면손해? 버섯을 냉동보관하면 좋은이유 3가지 ✪ 가을은 버섯철! 버섯이 맛있는 계절인 가을입니다^^ 역시 "버섯"이라고한다면 가을이죠! 버섯은 냉동해주면 저장용도 뿐만아니라 맛과 영양이 증가한다고합니다. 오오오! 버섯이 맛있는 계절 가을!삶거나 굽거나 볶거나 다양한 음식에 활용가능하기때문에 맛있는 메인요리나 반찬으로 먹을수있어요^^ ✪ 버섯은 냉동보관 해주세요 버섯류를 냉동하면 영양분이 풍부하게 됨과 동시에 맛도 올라갑니다.저장의 용도뿐아니라 맛까지 좋아진다는 사실! 1. 버섯의 맛이 좋아집니다. 버섯을 한종류씩 생 그래도 가열만한것과, 냉동한 후 가열한것을 각각 구아닐산(혈중 콜레스테롤을 적게해주는) 과, 맛성분의 수치를 측정한 결과, 버섯은 냉동후 가열하면 맛성분이 증가했다는 연구결과가있습니다. 냉동한것을 가열하면 냉동되는 시점부터 세포에 영향.. 2016. 10. 21.
다이어트중 먹기좋은 식욕을 억제해주는 음식 10가지 다이어트의 강적은 공복감이라고 합니다. 식욕을 참기란 매우 어려운일이지만, 천고마비인 가을은 유독 더 그런것같아요. 배고플때 먹어도 괜찮은 음식은 없을까? 궁금증만 커져가는 요즘! 그래서 준비해봤습니다. 식욕을 억제해주는 효과가있는 음식! 식욕을 억제해주는 맛있는음식을 먹으면 스트레스없이 다이어트를 계속할수있어요~! 1. 말린과일 식이섬유가 매우 풍부한 저칼로리 음식입니다. 단맛과 씹는맛이 있기때문에 잘씹다보면 포만감을 느끼게되고 배가 쉽게 든든해져서 좋습니다. 아랫배를 충족시키는 음식으로 최적이라고해요. 식욕을 억제해주는 만복중추가 자극되어 식욕이 가라 앉을수있다고합니다. 2. 다크 초콜렛 다크초콜릿 특유의 향기와 지방은 포만감을 촉진하며 당분과 지방이 많은음식에 대한 욕구를 억제하는 작용이있다고 합니.. 2016. 10. 21.
못쓰는 고무장갑 버리지마세요! 만능활용법 5가지 고무장갑의 다양한 활용방법에대해 알고계신가요?^^고무 장갑은 설거지때만 사용하지만, 오래되어 못쓰는 고무장갑도 재사용할수 있답니다. 손끝이 헤지거나 구멍이 생기면 물이 스며들기때문에 고무장갑을 버리게되는데요생활속에서 유용하게 사용가능한 활용법이 많으니못쓰는 고무장갑 그냥버리지 마세요~! ✪ 고무장갑 만능 활용법 3가지 고무장갑의 다양한 활용방법에대해 알고계신가요?^^고무 장갑은 설거지때만 사용하지만, 여러가지 방법이 있어요. 오래되어 못쓰는 고무장갑도 재사용할수 있답니다. ✪ 우산 미끄럼 방지 손가락 부분을 잘라, 우산의 손잡이 끝 부분에 꼽아주세요. 우산 손잡이 끝부분의 미끄럼을 방지해주며 내것이라는표시를 해놓기에도 좋아요. 다양한 부위를 활용하기 좋은 고무장갑입니다^^몸통부분을 자르면 좀더 넓게 사용.. 2016. 10. 20.
외국에서 유행중인 1일10초 투명의자 다이어트 처음부터 무리하지않고 10초씩 시간을 늘려주는것만으로도 운동이 되는 투명의자 동작입니다. 학교다니던때 벌받기 자세로 유명했던 동작이죠 ^^당시에는 너무 힘든자세였지만, 생각해보면 허버지라인을 건강하게 케어해주는데 도움을준 운동이었습니다. ✪투명의자(Wall Sit / Invisible Chair) 양치질,머리말리기,빨래개기등! 뭔가를 하면서 동시에 운동할수있는 월싯(walt sit) 벽에 등을대고 투명의자를 해주는 운동입니다. 최근 이 동작을 하면서서 sns를 하는게 유행이라고해요. 짧은 시간동안 신경쓰이는 엉덩이와 허벅지부분을 슬림하게 만들어준다고 합니다. 외국에서도 유행중인 투명의자는 제대로된 자세만 잡는다면1일 10초를 시작으로 점점 10초씩 늘려주면 되는 운동이에요. 하체전체 (허벅지근육, 엉덩이.. 2016. 10. 20.
발바닥 색깔로 체크해보는 내몸 건강상태 자신의 발바닥색! 제대로 본적 있으세요? 사실, 발바닥은 신체의 좋지않은 부분을 알려주기도합니다. 그 기준은 바로 발바닥의 색깔! 자신의 발바닥의 색깔을 체크해보면 건강관리에 도움이된다고 합니다. ❀ 다리는 심신을 말해준다 자신의 발바닥과 가족의 발바닥색을 비교해보면서 차이가 있는지 확인해보세요. 얼굴색과 같이 온몸의 컨디션을 이야기해준다고합니다. ❀ 건강상태를 알수있다 육체적 질병을 가르쳐주는 센서이기도하다 발바닥 발은 중요한 경혈이 많이있으며 이 경혈은 대부분 발바닥에 있습니다. 발바닥은 바로 인체의 지도라고 할수있습니다. 발은 제 2의 심장 이라고하죠? 발바닥은 신체의 구석구석과 연결되어있어 몸의 부진을 보여줍니다. 매일 발바닥을 체크하면 약간의 변화로도 건강상태를 알 수 있습니다. ❀ 발바닥색상 .. 2016. 10. 20.

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