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의사가 추천하는 살찌기 어려운 식단 8가지 ㅂ 미용과 건강까지 케어할수있는 식단이 궁금하신가요?^^ 의사가 직접 추천하는 식단으로 맛과 영양까지! 센스있는 다이어트까지 챙겨보세요 :) 의사가 추천하는 살찌기 어려운 식단 8가지 1.식이섬유도 선택 요령이 있다? 고구마는 불용성식이섬유로 대변이 딱딱해지는 경향이 있습니다. 의사가 추천하는 음식으로 끈적한 수용성 식이섬유를 선택하는것이 요령이라고해요.수용성식이 섬유는 수분 유지력이 강하고, 물에 녹으면 질퍽 질퍽하게 변합니다. 이 점성이 다이어트에 효과를 발휘해 준다고 하네요. 수용성 식이섬유는 물에 녹는 젤형태가 되기때문에 소화 흡수의 속도를 느리게 만들어줍니다. 그렇기때문에 포만감이 오래도록 유지될수있어요. 수용성 식이섬유 종류 : 오트밀,렌틸콩,사과,딸기,오렌지,완두콩,블루베리,오이,샐러리,당근.. 2016. 10. 27.
다섯가지 습관만 바꿔도 변비탈출 할수있다? "변비"의 괴로움은 겪어보지 않는다면 모른다고하죠? 사람마다 원인도 다르기때문에 대처법도 여러가지가 있습니다. 심한 분들은 약에 의존하기도 하지만, 자연스럽게 변비를 해소하는게 제일 좋은 방법이에요. 이번에는 일상생활에서 먹는습관 다섯가지만 바꿔도변비를 해소 할 수있는! 꿀정보 소개해드릴게요. 다섯가지 먹는습관만 바꿔도 변비탈출 할수있다? 1.아침에 일어나면 물한컵부터 마시기 아침에 일어나면 우선 1컵의 물부터 마십니다. 차가운물이 약한분은 따뜻한물도 좋습니다. 몸을 안쪽부터 따뜻하게 해줍니다. 아무래도 맛있는 음료쪽을 선호한다면 "보리차"도 좋습니다. 논 카페인이기 때문에 아침기상시 위장에도 좋습니다. 2.물마시는 습관을 들이자 변비의 원인중 수분섭취가 부족하다는 패턴이 많은데요, 물론 물을 너무 많이.. 2016. 10. 27.
민감한 피부라면 파운데이션 고를때 주의해야될 5가지 피부에 좋다고하는 화장품도 염증이생기거나 약간의 자극으로 민감한 피부가 되어버리게 된다고해요. 문제가 끊이지 않는 피부! 그렇기때문에 화장품선택에 신중을 다하게 되는것같아요. 민감한 피부라면 주목해야할 부분은 피부에 부담없는 성분의 화장품을 사용해야 한다는것입니다. 이번에는 파운데이션을 주제로 민감한 피부도 안심하고 사용하기위한 ღ 파운데이션 선택방법 요령 5가지 소개해드릴게요. 1.계면활성제가 적거나 없는것을 선택 계면활성제는 피부에 부담을주는 성분입니다. 계면활성제는 기름과 물을 혼합한 성분으로, 일반적으로는 세정제로 널리 사용되고 있습니다. 화장품, 샴푸, 린스 등으로 사용되고있어요. 파운데이션안에도 들어있기때문에 클렌징을 안한채 자버리거나 화장을 오래 유지하게되면 피부장벽 기능에 중요한 역할을하는.. 2016. 10. 27.
다리모델이 반드시 해주는 다리관리 꿀팁 4가지 슬림한 다리라인을 갖고 싶으신분들께 드리는 꿀팁정보입니다. 현직 다리모델로 활동중인 프로의 관리법! 다리모델이 매일 실천하고있는 다리사이즈를 줄일 수 있는 방법 소개해 드릴게요^^ 다리관리를 위해 조심해야하는것 전문 다리모델이 일상생활에서 항상 조심하는것은 다리가 붓지않도록 하는 것입니다. 여성분들이라면 나름 관리를 잘하고 있다고 생각할수있지만, 다리가 부어있으면 평상시보다 훨씬 굵어보이거나 신발신는게 힘들수도 있어요.평소에 붓기에 대한 관리를 게을리 하지않는게 중요합니다. 방법은 매우 간단해요. 다리 움직임을 의식하는 것입니다. 예를들어 전철이나 버스를 탈때 집에서 요리를하거나 양치질을 할때 발뒤꿈치 스트레칭을 하거나 앉아서 TV를 보고있을때도 한쪽 다리를 올려 발목을 빙글빙글 돌리거나 침대에 누워 책.. 2016. 10. 26.
억지로 웃으면 건강해지는 이유는? 바로 이것! 노화로인해 내려가버린 입꼬리와 얼굴살은 노화된 얼굴의 원인으로, 미용의 강적이라고 할수있습니다. 또한 항상 입꼬리가 올라가있는 사람이나 웃는사람은 행복한사람이란 인상이 강합니다.멋진 미소는 뇌내 물질인 세로토닌과 밀접한 관계가있다고해요. 자, 오늘부터 세로토닌의 분비를 증가시켜 건강하고 밝은미소를 되찾으며 젊어지자구요!^^입꼬리를 올리는것만으로 세라토닌을 증가시키는 방법을 소개합니다. 1.세로토닌이란? 우선 알아야 할것은 세로토닌이란 물질입니다. 세로토닌은 정신적으로 큰 영향을 미치는 뇌의 전달물질이며, 유명한 노르아드레날린과 도파민과 함께 신경전달체계에 중요한 역할을합니다. 세로토닌이 부족하면 정신적으로 좋지 않은 영향이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 세로토닌을 늘리는것은 정신건강에도 가장 .. 2016. 10. 26.
장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 해독은 몸에서 독소를 배출하는 건강방법으로 피부미용과 건강유지에 효과적이라고 알려져 있습니다. 보통 독소가 땀이나 소변, 대변과 함께 배출되지만, 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 음식을 섭취함으로써 체내 정화작용을 더 높일 수 있습니다. 또한 장건강에 좋기때문에 변비에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 우엉 우엉에는 불용성과 수용성의 두종류의 섬유가 균형있게 함유되어 있기때문에 변비개선에 효과적입니다. 또한 폴리 페놀이 포함되어 있으므로, 항산화작용, 해독작용, 발한작용이있어 체내의 독소를 배출하는데 적합한 재료입니다. 우엉은 다양한 요리에 사용할 수 있지만, 그 중에서도 스무디만드느법을 추천합니다. 바나나, 우엉, 생강, 물을 믹서기에 갈아주는것으로, 간편하게 먹을 수 있습니다... 2016. 10. 26.
얼짱모델 클로에칸의 럭셔리한 일상 공개! 영국의 오디션 프로인 엑스팩터(X FACTOR)에 출연하게되며 큰 인기를 끌었던 클로에칸. 스피어 민트 라이노, 플레이 보이, 모델 활동을하며 자신의 웹캠 라이브 스트립쇼 사업으로 백만장자가 되었다고합니다. 그녀는 개인 SNS를 통해 자신의 호화스러운 생활을 업로드하고 있는걸로도 유명해요. 지난 할로윈때 플레이보이 멘션에서 만나게된 억만장자 존그레이 -성인 엔터테인먼트 업계에서 가장 부유한 사람 중 하나- 와 데이트하기 시작했다고 합니다. 그녀보다 34살이나 연상이라는(클로에는 25살) 존그레이와는장거리 연애로인한 현재는 결별을 선언한 상태라고하네요. 그래도 친구처럼 잘지낸다고.. 처음으로 존과 함께한 럭셔리한 라이프 스타일을 공개한뒤, 클로에칸은 스페어 민트 라이노 최고 경영자(CEO)의 존 그레이와 .. 2016. 10. 24.
어깨에 눈처럼 쌓인 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 무첨가 비누,샴푸를 사용중인 분들은 "알레르기" "두피의 가려움증" "여드름" "피부염" "합성 계면 활성제가 싫다"는 이유로 헤어관련 제품을 고를때 신중해 질수밖에 없다는 생각이듭니다. 하지만 제품과는 상관없이 여전히 뻣뻣하며, 심하게는 비듬이 눈처럼 쌓이는걸 방치해두진 않으셨나요?제품이 좋다한들 잘못된 방법으로 사용하게되면 평소의 샴푸법만으론 절대 비듬을 없앨수없습니다. 이번 시간에는 올바른 샴푸방법! 꿀팁만을 모아 정리해드릴게요. ღ어깨에 눈처럼 쌓이는 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 ღ"비듬"이란? 사실 비듬은 두피의 각질 세포가 떨어져 나가는것입니다. 일반적으로 두피에만 국한되지 않으며 피부가있는 부분은 모두 일정기간 피부가 다시 태어나는 턴오버 기능이 있기때문에 각질세포가 벗겨져 떨어지는것 자체가.. 2016. 10. 24.
손톱모양으로 알수있는 5가지 건강상태 손톱이나 발톱모양을 보면 몸상태를 알수있다?! 건강상태를 알수있는 손톱의 다섯가지 특징을 준비해봤습니다. ✔정말 손톱으로 건강상태를 알수있을까요? 손톱은 건강의 바로미터라고 말할수 있습니다. 확실히 손톱의 상태로 건강상태를 어느정도 추측할 수 있다고 해요. 얼굴색이 좋지않거나 입술색이 나쁜것으로도 건강상태를 판단 할 수 있지만, 손톱의 색깔이나 형태로도 건강상태를 알수있다는사실! ✔건강상태를 확인할수있는 다섯가지 특징 1.손톱에 가로줄이 생겼다. 아연등의 영양이 부족하거나 스트레스가 쌓인경우에 나타난다고 합니다.손톱은 1개월에 약 3~4밀리 정도 자랍니다. 뿌리부터 2~3밀리정도 거리에 가로줄이 있으면 1개월 정도전에 몸이 부진했다는것을 알수있어요. 만약,"가늘고 검은줄무늬" 라면 이것은 흑색종이라는 악.. 2016. 10. 24.
질리지않는 여자가 되기위한 5가지 포인트 교제시작은 서로 좋아했던 두사람이었는데.. 왜 항상 '질렸다'며 이별하게 되는걸까요?처음과 달리 질려 버리는 이유 또한 궁금해집니다.물론 사람마다 각자의 상황에 따라 각기 다른 이유가있겠지만요긴장감있는 연애를 위한 포인트라는 하나의 주제로 생각해볼수 있을것같아요. 이번 포스팅은 남자의 입장에서 "질렸다"라고 생각이 들어버리는 경우로 정리해봤습니다. 질리지않는 여자가 되기위한 다섯가지 포인트! ▼ 왜 상대에게 질리게 되는걸까요? 보통 남성쪽이 실증을 잘낸다고 알려져있지만, 경우에 따라 케바케인 부분인것같아요. 연애 초기에는 좋기만했던 남녀사이도 어느샌가 긴장감이 사라지게된다고 합니다. 특히나 사교성 좋은 남자라면 조금더 주의해야할 부분인데요밝은타입으로 친구도 많은 사람이라면 좀더 연애에 익숙한 경향이 있습.. 2016. 10. 22.
알아두면 좋은 센스있는 지우개활용법 5가지 학창 시절 필통에 반드시 들어있던 지우개! 집안 어딘가에 쌓여있진 않으신가요? 사실 지우개는 문자를 지우는것뿐만아닌 활용법이 많아요! 이번에는 지우개의 놀라운 활용법 알아보도록 할게요♡ ☻ 스웨이드 구두의 얼룩제거 가을 겨울에 자주신는 스웨이드 구두! 예쁘게 신기위한 청소는 하지않거나 귀찮게 느끼는 경우가 많아요~ 더러워지면 못신는다고 생각하기 쉬운 스웨이드 재질. 의외로 간편한 관리로 오래 신을수 있습니다.지우개는 스웨이드의 오염물질을 제거하는데 필요한 도구입니다. 깨끗한 상태의 지우개를 준비해주세요 (검은 흔적이 남아있는 지우개를 사용하면 신발이 변색될수있어요) 지우개로 쓱~싹~하면 깨끗하게 지워지는 스웨이드의 얼룩! :) 오랜시간 방치해두면 지우개로 지워도 완벽히 깨끗해지기 어렵기때문에 외출하고 돌.. 2016. 10. 22.
1회 30초 뱃살 쏘옥 들어가게해주는 다이어트방법 운동할시간은없고 늘어나는 뱃살은걱정되시죠? 간편하게 배를 움푹! 쏘옥~ 들어가게 싶다면"드로잉"다이어트를 추천드립니다 ^^ 1회 30초!!!!!!!! 버스기다릴때,직장 혹은 학교에서! 언제어디서든 가능한간편 운동법이에요☺ 특별한 도구없이 자투리시간에 할수있는 동작으로외국에서또한 호평이 자자하다고 합니다. ☺ 1회 30초만으로 가능한 드로잉 다이어트란? 복식호흡이 몸에 좋다는사실! 알고계신가요?^^드로잉 다이어트는 복식호흡을하면서 배를 움푹들어가게 한 상태를 30초 유지하여 체내 잘쓰지않는 근육을 단련하자라는 취지입니다. POINT -★ 복식 호흡을하며 배를 움푹 들어가게 한 상태에서 유지하는 간단한방법 입니다!숨을 내쉴때 홀쭉해진 배의 상태를 그대로 유지하는 것이기때문에 지금바로, 어디서나 언제든지 할 .. 2016. 10. 22.
하루 2분이면 된다고? 허리사이즈 -6cm 감량 튼튼체조 허리사이즈 걱정은되는데 시간이없어서 관리가 어려우시죠? 그런 분들을위한 튼튼체조입니다^^ 배주위의 근육을 단련하여 늑골과 골반의 거리를 늘려주고 허리의 굴곡을 만드는것이 튼튼체조의 포인트라고 합니다. 아침,저녁으로 쉽게 따라할수있는데다 2주동안 허리사이즈 6센치 감량에 도전해볼수있어요! ✪ 튼튼체조란? 갈비뼈와 골반사이를 스트레칭해주는것으로 근육을 단련시켜 날씬한 허리라인을 만들어줍니다. ✪ 시간은? 아침1분 저녁1분 하루2분이면 가능해요. ✪ 아침 튼튼 체조 첫번째동작 1. 똑바로 서있는 상태에서 양손을 머리위로 쭈욱 늘여줍니다. 2. 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 늘려준뒤 숨을들이마시면서 제자리로 돌아옵니다. 3. 숨을 내쉬면서 왼쪽으로 늘려줍니다. 오른쪽 왼쪽 각 10회~15회 정도 해주면좋아요. 아침 .. 2016. 10. 21.
모르면손해? 버섯을 냉동보관하면 좋은이유 3가지 ✪ 가을은 버섯철! 버섯이 맛있는 계절인 가을입니다^^ 역시 "버섯"이라고한다면 가을이죠! 버섯은 냉동해주면 저장용도 뿐만아니라 맛과 영양이 증가한다고합니다. 오오오! 버섯이 맛있는 계절 가을!삶거나 굽거나 볶거나 다양한 음식에 활용가능하기때문에 맛있는 메인요리나 반찬으로 먹을수있어요^^ ✪ 버섯은 냉동보관 해주세요 버섯류를 냉동하면 영양분이 풍부하게 됨과 동시에 맛도 올라갑니다.저장의 용도뿐아니라 맛까지 좋아진다는 사실! 1. 버섯의 맛이 좋아집니다. 버섯을 한종류씩 생 그래도 가열만한것과, 냉동한 후 가열한것을 각각 구아닐산(혈중 콜레스테롤을 적게해주는) 과, 맛성분의 수치를 측정한 결과, 버섯은 냉동후 가열하면 맛성분이 증가했다는 연구결과가있습니다. 냉동한것을 가열하면 냉동되는 시점부터 세포에 영향.. 2016. 10. 21.
다이어트중 먹기좋은 식욕을 억제해주는 음식 10가지 다이어트의 강적은 공복감이라고 합니다. 식욕을 참기란 매우 어려운일이지만, 천고마비인 가을은 유독 더 그런것같아요. 배고플때 먹어도 괜찮은 음식은 없을까? 궁금증만 커져가는 요즘! 그래서 준비해봤습니다. 식욕을 억제해주는 효과가있는 음식! 식욕을 억제해주는 맛있는음식을 먹으면 스트레스없이 다이어트를 계속할수있어요~! 1. 말린과일 식이섬유가 매우 풍부한 저칼로리 음식입니다. 단맛과 씹는맛이 있기때문에 잘씹다보면 포만감을 느끼게되고 배가 쉽게 든든해져서 좋습니다. 아랫배를 충족시키는 음식으로 최적이라고해요. 식욕을 억제해주는 만복중추가 자극되어 식욕이 가라 앉을수있다고합니다. 2. 다크 초콜렛 다크초콜릿 특유의 향기와 지방은 포만감을 촉진하며 당분과 지방이 많은음식에 대한 욕구를 억제하는 작용이있다고 합니.. 2016. 10. 21.
못쓰는 고무장갑 버리지마세요! 만능활용법 5가지 고무장갑의 다양한 활용방법에대해 알고계신가요?^^고무 장갑은 설거지때만 사용하지만, 오래되어 못쓰는 고무장갑도 재사용할수 있답니다. 손끝이 헤지거나 구멍이 생기면 물이 스며들기때문에 고무장갑을 버리게되는데요생활속에서 유용하게 사용가능한 활용법이 많으니못쓰는 고무장갑 그냥버리지 마세요~! ✪ 고무장갑 만능 활용법 3가지 고무장갑의 다양한 활용방법에대해 알고계신가요?^^고무 장갑은 설거지때만 사용하지만, 여러가지 방법이 있어요. 오래되어 못쓰는 고무장갑도 재사용할수 있답니다. ✪ 우산 미끄럼 방지 손가락 부분을 잘라, 우산의 손잡이 끝 부분에 꼽아주세요. 우산 손잡이 끝부분의 미끄럼을 방지해주며 내것이라는표시를 해놓기에도 좋아요. 다양한 부위를 활용하기 좋은 고무장갑입니다^^몸통부분을 자르면 좀더 넓게 사용.. 2016. 10. 20.
외국에서 유행중인 1일10초 투명의자 다이어트 처음부터 무리하지않고 10초씩 시간을 늘려주는것만으로도 운동이 되는 투명의자 동작입니다. 학교다니던때 벌받기 자세로 유명했던 동작이죠 ^^당시에는 너무 힘든자세였지만, 생각해보면 허버지라인을 건강하게 케어해주는데 도움을준 운동이었습니다. ✪투명의자(Wall Sit / Invisible Chair) 양치질,머리말리기,빨래개기등! 뭔가를 하면서 동시에 운동할수있는 월싯(walt sit) 벽에 등을대고 투명의자를 해주는 운동입니다. 최근 이 동작을 하면서서 sns를 하는게 유행이라고해요. 짧은 시간동안 신경쓰이는 엉덩이와 허벅지부분을 슬림하게 만들어준다고 합니다. 외국에서도 유행중인 투명의자는 제대로된 자세만 잡는다면1일 10초를 시작으로 점점 10초씩 늘려주면 되는 운동이에요. 하체전체 (허벅지근육, 엉덩이.. 2016. 10. 20.
발바닥 색깔로 체크해보는 내몸 건강상태 자신의 발바닥색! 제대로 본적 있으세요? 사실, 발바닥은 신체의 좋지않은 부분을 알려주기도합니다. 그 기준은 바로 발바닥의 색깔! 자신의 발바닥의 색깔을 체크해보면 건강관리에 도움이된다고 합니다. ❀ 다리는 심신을 말해준다 자신의 발바닥과 가족의 발바닥색을 비교해보면서 차이가 있는지 확인해보세요. 얼굴색과 같이 온몸의 컨디션을 이야기해준다고합니다. ❀ 건강상태를 알수있다 육체적 질병을 가르쳐주는 센서이기도하다 발바닥 발은 중요한 경혈이 많이있으며 이 경혈은 대부분 발바닥에 있습니다. 발바닥은 바로 인체의 지도라고 할수있습니다. 발은 제 2의 심장 이라고하죠? 발바닥은 신체의 구석구석과 연결되어있어 몸의 부진을 보여줍니다. 매일 발바닥을 체크하면 약간의 변화로도 건강상태를 알 수 있습니다. ❀ 발바닥색상 .. 2016. 10. 20.
손톱네모 다듬기 네일초보 손톱 네모낳게자르기 네모손톱 자르기 다듬기~ 어제 엄청나게 포털을 왔다리갔다리하며 검색에 검색을 해봤는데.. (제대로 손톱 관리해보고싶어서ㅠㅠ) 직접해본 후기사진들이 드물기에 보다가 때려치고 그냥 내가 해봤다 ㅋㅋㅋ 큐티클 에센스 손톱강화제 이런게 하나도 준비가 되어있지않고 ㅜ0ㅜ 뭐 사라는것도 많고~ 해줘야된단것도 많아서. 귀찮으니까 내스타일대로만 해봤음 심지어 얼마전에 선물로 들어온 손톱깎기와 야스리? (손톱 갈아주는 도구) 그리고 예전에 사놨던 손톱을 반짝반짝 하게 해주는 사포? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밖에 없어서 있는걸로만 일단해줬다. 이건 완성된 네모손톱 손사진 ~ 이렇게 관리해주는거 정말 간단하고 쉽다. 손톱네모 다듬는방법 손톱 네모낳게자르기 이게 네모손톱 으로 만들어주는데 도움을 주는 야스린데 집에있는 손톱깎이 들어있는 .. 2014. 10. 30.
인간관계 이별후 스트레스.. 그리고 내가 택한 마인드컨트롤 인간관계에 스트레스를 받으며 살아온 스타일은 아니지만 요즘들어 '관계'에 대한 생각을 다시금 하게된다. 조언글들 중에도 와닿았던건 사람에게 거는 기대치를 낮추면 내가 편해진다는 말.. 단순한 한문장이지만 느껴지는게컸다. 알게모르게 주변의 사람들에게 기대를 하며 살았는지도 모를일이다. 그동안의 난 그러한 믿음이 과해지면 나도 피곤하고 상대도 피곤해지는일....@_@ 연인관계도 그렇듯 별반 다를게없다. 어떻게 나한테 그럴수있지? 나같으면 안그럴텐데.. 2014. 10. 16.
등산스틱추천 여성등산바지 엄마등산복 K2 가을이죠. 산다닐때입니다^^ 한 3년전인가부터 부모님께서 등산 장비를 구입하기 시작하셨어요. 복장은 물론 등산스틱,운동화,가방 등등 사다 나르다보니 디자인,실용성 다 따져보면서 구입하게되잖아요~제가 꼭 따라다녔답니다 ㅋㅋㅋㅋ 동네뒷산을 가더라도 산은 산이니까요. 이런 장비가 있으니 좋더라구요 ^^저희는 여기저기 다양한 브랜드 다 다녀봤지만 부모님 등산복이나 등산스틱,운동화,여성등산바지 등등 다 K2(케이투) 에서 구매했어요. 디자인도 깔끔하게 잘나오고 실용성이야 두말할것도 없구요~ 세일기간 이용해보면 좋아요 일단 등산스틱 ! 제 감각으로 골라봤어요 ㅋㅋ 엄마등산복추천 해드려요~ 제 맘에 쏙드는 제품들로만..^^(다아 제 기준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 부모님등산보고 고르는 재미란 ㅎㅎ 등산스틱 2개 세일해서.. 가격.. 2014. 10. 14.
내가고른 옥반양파즙 떠먹는 양파진 가격,파는곳,설명 양파즙 을 검색해보다가 보게된 옥반양파진 옥반식품의 떠먹는 양파진예전부터 주변 지인들이 양파즙을 한포씩 마시는걸 보고 어디에 좋냐고 물어봤더니양파즙 마시면 뱃살 빠지신다고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드시던 우리 대리님 엄마도 드신적이 있는데 혈액순환에 좋아지시려고 드셨댔나~ 냉장고에 항상 비치되어있던 양파즙 어쨌든 그때이후로 양파반찬을 잘먹다보니 양파를 좀더 약으로 섭취해볼수 없나?싶어서 포로 먹는 양파즙만 찾아보다가 이번에 홈페이지 들르면서 보게된 옥반식품 양파眞 국내최초 떠먹는 양파즙 이라고 한다. 건강한 식품임은 알고있었고 부드럽게 섭취 가능하다는 부분이 끌린다 양파즙 포로 마시는건 가족들도 그렇게 섭취했던 기억이 있어서 아는데양파진 이건 처음이라 유심히 보고있는 중 1. 국내최초 양파농축액 - 떠먹.. 2014. 10. 8.
폭식녀의하루 과식후기? 다이어트 는.. 음식 사진주의 ^^; 그날도 아닌데 왜이렇게 먹을게 주변에 널려있었는지.... ㅡ_ㅡ ㅠㅠ 대단했던 어제 솔직한말론 운동하기시작하면 식탐이 느는것같다.. 별게별게 다 먹고싶어지고 사람이 먹을것의 노예가 되어가는거같음ㅠㅠ오히려 운동 (나름 다이어트..) 시작하기전이 음식먹는것도 덜했고, 간식도 덜 챙겨먹었던거 같은데 그만큼 몸이 영양분을 원하는건지.. ^.ㅠ 그렇다면 몸에좋은걸 먹어줘야하는데!!!!난 빵이나 뜯고있고. 정말 본격 폭식녀의 하루 시작되겠어요.... 아침에 일어나자마자 빵부터 뜯기..-_- 야.... 이게무슨 폭식 (과식이라 해야겠지요..ㅋㅋ;) 후기냐며. 폭식후기 랄라~ 가족들이 날보면서 " 아침부터 생크림이 들어가니?" 라고 물었지만난 의식도하지않은채 열심히 우걱우걱 쳐묵쳐묵 쑤아쑤아~ 먹어주었다. 전날 늦게 .. 2014. 10. 7.
피부좋아지는 간단 비법 매일 팩하기 / 수이펙트 플러스 에센스 팩샀다. 지마켓에서 주로사는편인 이유는 간단하다. 오프라인 사이트에서 훨씬 싸게 겟할수있다는 이유로^.^팩도 종류가 엄청 다양하고 많듯이 가격도 천차만별인데, 굳이 비싼팩을 사서 쓸필욘없다. 내 경험상.. 비싸든 싸든 꾸준히 쓰는것이 중요함 +_+ 매일매일 팩을 해주면 좋다는 후기(여초카페에서 봄)를 본뒤론 자기전에 팩올려두고 하루를 마무리하곤한다.일주일에 한두번만 해주는게 아니라 정말 매일! 하면 좋은것 같다.과한 느낌 전혀 없어요.. 왜냠 내 피부는 이미 썩..ㅜㅜ 관리를 해주어야 할때니까. 팩할땐 아낌없이!^^ 2주째 쓰고있는 모습이라 박스 그대로~에 넣어두고하나씩 쏙쏙 뽑아서 쓰고있다. 이번엔 수이펙트 플러스 에센스 마스크팩 100장 주문! 안스킨 마스크팩 100장 17,900원에 샀다. 한개에 .. 2014. 7. 11.
오일가글4일째 + 아침 공복엔 옥주현요가 + 저녁엔 마일리 ^^ 코코넛오일풀링 4일차 :) 작심3일을 견디면 4일째부터는 정말 진심으로!습관이 잘드는것 같아서 좋다. 딱 3일만 참고해보면 운동이든 뭐든 습관들이기는 쉽다 오일가글링도 마찬가지^^ 참을인자 몇백개 그려가면서 아침에좀 일찍일어나 가글하면기분굿 개운개운 굿굿~_~ 심지어 이젠 역한느낌마저 없어졌다..신기신기!+_+ 딱 한스푼으로 가글가글~ 하고 퉤 뱉으면 탁한색깔의 오일이...뚜둥! 내몸속 나쁜균들이 나오는거로 믿겠음!ㅋㅋㅋ 디톡스는 짱인듯^^ 오랜만에 아침부터 옥주현 요가했다. 오랜만이라서 잘안되는 동작도 있긴했지만이제 꾸준히해보려고 생각중 자세 바로잡고 숨 들이마쉬고 내쉬는것만 신경써서 해주어도다이어트엔 효과적 (이미 경험해봤음^^) 40분정도 플레이되는데.. 정말 힘들다.와.. 요가 쉽게 봐선 안됩니동.. 2014. 7. 10.
가슴벅찬 우리역사, 윤봉길 당신을 기억합니다. 학교다니덜 시절 국사란 그랬던거같다. 그저 외우느라 바빴던 역사속 인물들과 연도의 숫자들에 머리가 지끈지끈 하기만했던 과목인게 다였다.그리고 내겐 책속 인물이기만했던 윤봉길의사. 부연설명으로 도시락 폭탄이라고 까지해주면 더 와닿았던 사건들만이 역사를 알고있는 내모습의 전부였다. 국사를 좋아하는파와 싫어하는파로 나뉘었던 그저그런 교과서 과목중의 하나였던 어린시절 이젠 나이를 먹으면서 새삼 진리 하나를 깨닫게된다. 나 개인의 과거, 현재, 미래를 떠올려보더라도 과거없이 현재없고 새로운 미래란 없다는것 내가 자리하고있는 이 대한민국 땅의 살아 숨쉬는 역사에 그동안 너무 무심하게 굴었다.우리삶의 터전은 기억하고있을 어떠한 시간과 사건들이 몹시도 알고싶어졌고 그리워지는 순간이 바로 지금인듯하다. ebs 역사 캠페.. 2014. 7. 8.
코코넛오일풀링 도전후기, 수퍼오일 최고! 활용법~ 요즘 핫한 키워드로는 단언컨대 "오일풀링" 을 손에 꼽을수 있다 코코넛 오일 좋은점이야 진즉 캐취해서 잘 사용하고 있는 요즘이지만 오일로 가글링을 한다는 사실은 처음 접해봤다 오오... 건강&미용에 좋다면 시도해보는것도 나쁘지 않으니까 유행을? 따르고자 나도 도전해봄^.^ 오일풀링(oil pulling)이란? 기름으로 입안의 독소를 빼내 몸을 건강하게 해주는 것인데, 기름은 식물성기름 이 좋다고 알려져 있으며, 미국에서 유행하는 건강법이다. 방법은 20cc의 기름을 입에 머금고 기름을 삼키지 않은채 가글링 15~20분을 하고, 모든 기름을 뱉어내면 된다. 참기름,올리브오일 등으로도 오일풀링을 많이들 하고계신거 같은데 참고로 난 내사랑 코코넛오일로 도전해봤다 얍얍! 아침 공복에, 10분정도 입에 물고있다가.. 2014. 7. 7.

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