다이어트 & 건강29 30kg감량한 킴 카다시안의 산후다이어트 관리방법은? 157cm에 84kg이었던 킴 카다시안이 54kg까지 체중감량에 성공했다고하는데요! 김카다시안 다이어트는 몸매에 탄력까지 좋기때문에 인기라고해요^^ 사실 출산후인데도 불구하고 30kg 다이어트 성공했다는건 놀라운 사실이죠~ 건강한식단과 운동만 할수 있다면, 누구나 이상적인 몸매를 가질수있습니다. ☞ 30kg 다이어트에 성공한 킴 카다시안은 누구? 1980년 미국 로스 앤젤레스에서 저명한 변호사 로버트 카다시안의 딸로 태어난 킴 카다시안. 모델이자 영화배우로 활동하고있는 연예인이자 두아이의 엄마로 헐리웃에선 핫한 배우입니다^^ ☞ 킴카다시안의 다이어트계기는 임신 157cm에 60kg 보통체형 이었지만 허리라인과 힙라인의 몸매가 좋기때문에 비율좋은 라인을자랑했었어요.2013년에 가수 카니예 웨스트와 결혼후 .. 2016. 11. 5. 잘록한 허리를 만들어주는 스쿼트 트위스트 운동 여성의 아름다움은 잘록한 허리라인에서 비롯되는것같습니다. 잘록한 허리를 유지하는것은 힘든 일인데요, 여성분들의 옆구리는 지방이 붙기쉬운 부분 중 하나입니다. 옆구리살에 탁월한 대세운동 평소 옆구리 근육은 별로 사용할 기회가 없습니다. 그렇기때문에 운동으로 강화할 필요가 있어요~!오래 앉아 일을하는 사무직이나 날씨의 영향으로 움직임이 적어지는 분들께 간단히 따라해볼 수 있는 좋은 운동법 소개시간입니다 :) 옆구리살로 고민하고계신 분들께 아름다운 굴곡을 손에 넣을 수 있는 운동방법입니다! 상체를 비틀어 굴곡갑니다 "스쿼트 트위스트" 평소 사용하지 않는 근육이기 때문에 처음에는 어렵게 느껴 질 수 있지만, 2주동안 매일 따라해보세요.스쿼트 트위스트는 꾸준히 하다보면 옆구리에 효과가있다는 평이 많습니다.조금 괴.. 2016. 11. 3. 추운겨울 냉증도 두렵지않다! 대처하는 7가지 자세 ▶냉증의 원인? 오한의 원인은 생활습관에 있다고 하는데요, 특히 식생활의 혼란은 몸의 차가워지는 주요 원인이 됩니다. 예를들어 가공식품의 과다섭취에 따른 단백질 · 지방 · 당분은 과잉섭취 하다보면미네랄 비타민이 부족한 경향이 있습니다. 또한 무리한 다이어트를 하게되면 미네랄 비타민이 더욱 부족하게 됩니다. 식생활의 혼란이나 무리한 다이어트에 의한 미네랄 비타민의 부족은 오한, 저체온증, 생리불순, 빈혈등을 일으키는 중요한 원인이되고 있습니다. ▶냉증 개선방법 1.차가운 음식 & 단음식을 자제한다 당분은 몸을 차게하는 작용이있어 냉증의 원인이되므로 가능한 한 먹지 않도록 합니다. 차가운것 보다는 따뜻한 음료를 꾸준히 마시면 냉증이 개선될 수 있어요. 2.사무직이라면 손목,발목을 움직여주세요 사무직의 경우.. 2016. 11. 1. 다이어트중 과식해도 괜찮아~ 대책 7가지 실천해봅시다! 다이어트중 이라고 해도 때로는 많이 먹고 싶을 때가 있어요~ 회식이나 모임이 있을땐 과식할수도 있습니다. 과식 한번으로 다이어트 실패라며 좌절하지 않아도 괜찮아요! 과식했을 때의 대처법이 있기때문입니다 ^^ 다이어트 중 과식도 괜찮아! 과식했을 때의 대처법 7가지 ① 다이어트실패 라며 좌절에 빠지지않기 이미 과식 한 후에는 "다이어트 중인데 왜 이렇게 먹었을까" 라며 우울함에 빠질수 있습니다. 부정적으로 되어버리면 다이어트에 좋지않아요. 다음날부터 식생활이 흐트러져 결국 다이어트가 흐지부지되어 버리는 경우도 있습니다. 단 하루 과식 한것만으로 지금까지의 노력이 물거품이되어 버리기 때문에, 과식 다음날부터는 다시 원래 다이어트 생활로 돌아가면 됩니다. ② 소화를 촉진시켜주는 음식을 먹는다 과식했을때는 먹을.. 2016. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
