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다이어트 & 건강29

장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 해독은 몸에서 독소를 배출하는 건강방법으로 피부미용과 건강유지에 효과적이라고 알려져 있습니다. 보통 독소가 땀이나 소변, 대변과 함께 배출되지만, 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 음식을 섭취함으로써 체내 정화작용을 더 높일 수 있습니다. 또한 장건강에 좋기때문에 변비에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 우엉 우엉에는 불용성과 수용성의 두종류의 섬유가 균형있게 함유되어 있기때문에 변비개선에 효과적입니다. 또한 폴리 페놀이 포함되어 있으므로, 항산화작용, 해독작용, 발한작용이있어 체내의 독소를 배출하는데 적합한 재료입니다. 우엉은 다양한 요리에 사용할 수 있지만, 그 중에서도 스무디만드느법을 추천합니다. 바나나, 우엉, 생강, 물을 믹서기에 갈아주는것으로, 간편하게 먹을 수 있습니다... 2016. 10. 26.
어깨에 눈처럼 쌓인 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 무첨가 비누,샴푸를 사용중인 분들은 "알레르기" "두피의 가려움증" "여드름" "피부염" "합성 계면 활성제가 싫다"는 이유로 헤어관련 제품을 고를때 신중해 질수밖에 없다는 생각이듭니다. 하지만 제품과는 상관없이 여전히 뻣뻣하며, 심하게는 비듬이 눈처럼 쌓이는걸 방치해두진 않으셨나요?제품이 좋다한들 잘못된 방법으로 사용하게되면 평소의 샴푸법만으론 절대 비듬을 없앨수없습니다. 이번 시간에는 올바른 샴푸방법! 꿀팁만을 모아 정리해드릴게요. ღ어깨에 눈처럼 쌓이는 비듬! 완벽하게 없애는 꿀팁 ღ"비듬"이란? 사실 비듬은 두피의 각질 세포가 떨어져 나가는것입니다. 일반적으로 두피에만 국한되지 않으며 피부가있는 부분은 모두 일정기간 피부가 다시 태어나는 턴오버 기능이 있기때문에 각질세포가 벗겨져 떨어지는것 자체가.. 2016. 10. 24.
손톱모양으로 알수있는 5가지 건강상태 손톱이나 발톱모양을 보면 몸상태를 알수있다?! 건강상태를 알수있는 손톱의 다섯가지 특징을 준비해봤습니다. ✔정말 손톱으로 건강상태를 알수있을까요? 손톱은 건강의 바로미터라고 말할수 있습니다. 확실히 손톱의 상태로 건강상태를 어느정도 추측할 수 있다고 해요. 얼굴색이 좋지않거나 입술색이 나쁜것으로도 건강상태를 판단 할 수 있지만, 손톱의 색깔이나 형태로도 건강상태를 알수있다는사실! ✔건강상태를 확인할수있는 다섯가지 특징 1.손톱에 가로줄이 생겼다. 아연등의 영양이 부족하거나 스트레스가 쌓인경우에 나타난다고 합니다.손톱은 1개월에 약 3~4밀리 정도 자랍니다. 뿌리부터 2~3밀리정도 거리에 가로줄이 있으면 1개월 정도전에 몸이 부진했다는것을 알수있어요. 만약,"가늘고 검은줄무늬" 라면 이것은 흑색종이라는 악.. 2016. 10. 24.
1회 30초 뱃살 쏘옥 들어가게해주는 다이어트방법 운동할시간은없고 늘어나는 뱃살은걱정되시죠? 간편하게 배를 움푹! 쏘옥~ 들어가게 싶다면"드로잉"다이어트를 추천드립니다 ^^ 1회 30초!!!!!!!! 버스기다릴때,직장 혹은 학교에서! 언제어디서든 가능한간편 운동법이에요☺ 특별한 도구없이 자투리시간에 할수있는 동작으로외국에서또한 호평이 자자하다고 합니다. ☺ 1회 30초만으로 가능한 드로잉 다이어트란? 복식호흡이 몸에 좋다는사실! 알고계신가요?^^드로잉 다이어트는 복식호흡을하면서 배를 움푹들어가게 한 상태를 30초 유지하여 체내 잘쓰지않는 근육을 단련하자라는 취지입니다. POINT -★ 복식 호흡을하며 배를 움푹 들어가게 한 상태에서 유지하는 간단한방법 입니다!숨을 내쉴때 홀쭉해진 배의 상태를 그대로 유지하는 것이기때문에 지금바로, 어디서나 언제든지 할 .. 2016. 10. 22.

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