골반까지 완벽한 강민경의 몸매관리 비법! 궁금해요~

골반미인으로 불리며 많은 사랑을 받고있는 다비치의 민경!

완벽한 몸매로 언제나 뭇남성분들의 지지로 인기순위 상위권에 드는 연예인중 한명입니다^^

타고난 골반은 물론! 맛있는음식들을 자주 먹는 SNS를 보면 우리와 다를게 없어보이는데~ 

한결같은 몸매를 보여주는지..@.@ 꾸준한 그녀만의 관리방법이 궁금해질수밖에 없는것 같아요.

sns를 보면 맛있는음식 사진이 굉장히 많이 올리는데도 불구하고

항상 날씬한 몸매를 유지하는 강민경의 관리방법이 궁금해지는 순간!

다른 연예인들처럼 음식제한을 심하게 하지 않는것을 보면정말 궁금해져요.

☆골반까지 완벽한 강민경의 몸매관리 비법!

1.케틀벨 스윙

케틀벨 운동법은 직접 언급한데다 하는방법까지 보여준 영상으로 굉장히 인기가 많았죠^^ 

체지방 태우는데 도움을 주는 운동일 뿐만 아니라 근력,유연성등 예쁜 뒷태 만드는데 좋은운동으로 알려져있어요.

전신근육을 모두 자극하기때문에 유산소 무산소 효과를 한번에 얻을수있는 "케틀벨 스윙" 

운동법을 정확히 숙지하셔야지만 다치지않고 제대로 할수있어요. 

운동법 : 

1.보통 어깨넓이 보다 다리를 넓게 벌려준뒤 케틀벨을 아래로 위치시켜줍니다 

2.무릎을 구부리면서 엉덩이를 들어줌과 동시에 케틀벨을들면서 가슴을 내밀어준뒤 

너무 높이 올라가지않도록 어깨와 허리의 힘으로 버텨줍니다.

2.꾸준한 근력운동

먹고싶은 음식을 먹으려면 역시 운동은 필수겠죠+_+

최근 업로드된 사진으로 운동을 꾸준히 하고있는 모습이보입니다 ^^

SNN 개인계정에 운동을했다는 글과함께 업로드된 사진이에요~

편안해보이는 운동후 모습이지만 유독 골반이 돋보이는 사진이라, 골반미인이란 극찬을 받았죠~

베이비페이스에 근육이있는 여자란 뜻으로 베이근녀로 불리기도했는데요

이때문에 살이찌면 많은분들이 실망하실까봐 운동은 계속해서 꾸준히 하고있다고 합니다.

이렇게 열심히 운동을하면서 자기관리를 해오고있다는 증거겠죠 :)

3.블랙푸드

검은색 음식의 성분인 안토시아닌은 노화를 방지해주는데 탁월하다고 알려져있어요^^ 이밖에도 효능이 정말많은 블랙푸드! 항산화물질이 들어있어 항암작용은 물론 동안이 될수있는 도움을주는 식품이라고 합니다. 붓기해소,변비예방등 피부미용에도 좋으며 탈모증상에도 효과좋다고 알려져있어요. 몸에 안좋은 간식보다는 꼬소하고 맛있는 블랙푸드를 우유와 섞어먹는것도 다이어트와 건강까지 챙길수있는 방법이라고 합니다.

4.필라테스

해외연예인은 물론 국내연예인 사이에서도 인기많은 운동! 필라테스~ 체형교정을 할수있기때문에 자세교정을 함으로써 다이어트 효과까지 볼수있어요. 몸매를 예쁘게 만들어주는 교정역할로 많은 분들께 사랑받고 있는 운동입니다^^ 컴백전 몸매관리를 위해 필라테스를 한다는 강민경의 운동방법이기도 합니다 :)

카메라 앞에서는 유독 살쪄보이게 나온다고 하잖아요~

그렇기때문의 조금의 체중증가도 용납할수없는 연예인들에겐 365일 몸매관리를 소홀히 할수없는것같아요.

데뷔초때만해도 지금과는 다른 귀여운 느낌이 들었지만,

지금은 꾸준한 자기관리로 베이근녀로 불리며 많은분들께 사랑받고있죠!

강민경이 선택한 다이어트방법들 참고하셔서 몸매관리 예쁘게 하시길 바랄게요~^.^

☆ 다른글 뿅

안색이 나빠보이는건 머리색깔탓? 퍼스널컬러에 맞는 헤어컬러 고르기

잘록한 허리를 만들어주는 스쿼트 트위스트 운동

다이어트중 과식해도 괜찮아~ 대책 7가지 실천해봅시다!

의사가 추천하는 살찌기 어려운 식단 8가지

다리모델이 반드시 해주는 다리관리 꿀팁 4가지

하트버튼 눌러주셔서 감사합니다^^