세계적인 가수 아델의 10kg 감량! 그녀가 선택한 다이어트방법은?

지난해 약 5년만에 앨범 '25'을 발표하고 연이어 신기록을 수립했던 아델. 

2008년 데뷔 이후 전 세계적으로 선풍을 일으킨 그녀의 기세는 여전합니다 ^^ 

동시에 슬림해진 몸매와 외모까지 아름답게 진화하고 있는듯 해요!

1. 식습관 개선하기

커피를 하루에 20잔이나 마셨던 아델! 게다가 마실때마다 각설탕을 넣었다고하는데요,

커피칼로리가 어마어마하게 높아진 커피를 하루에 10잔이나 마셨다고해요.

다이어트를 위해 좋아하는 간식부터 과감하게 끊었다는 사실!

아델은 하루에 커피 10잔이상! 설탕을 2개나 넣어 마시는 습관이 있었어요. 

즉 하루에 20개의 각설탕을 먹고있었던 셈이네요~라고 밝혔는데요 

"지금은 커피를 마시지 않습니다. 예전보다 에너지가 넘치요"라고 코멘트했다고 합니다.

어떠한 이유로든 과했던 섭취를 줄임으로써 식습관 개선을 해나갔다고 합니다.

2. 싫어하는 운동이지만 건강을 위해!

사진에도 나와있듯이 "운동 싫어~~~~~~" 라고 말하고있는듯한 재미있는 모습이죠^^

아델의 sns에 올라온 사진인데요, 그녀가 말하길 운동을 정말 싫어한다고 합니다. 

"운동은 즐길 수 없다. 컨디션 관리를 위해 다니는뿐" 이라고 설명했다고 하네요. 

그러나 운동덕분에 몸매가 슬림해진건 너무나도 당연한 사실이죠! 

거기에다 나쁜 식습관을 제한하기 시작하면서 사이즈를 줄일 수 있었다고 합니다.

건강을 위해서라도 운동은 필수이기 때문에 체력을 위해 꾸준히 체육관을 다니고있다고 합니다.

3. 아델이 하는 운동은?

체육관은 일주일에 3회 다니고있기 때문에 꾸준히 할수 있었다고 합니다. 서킷 트레이닝과 러닝 외에도 슬림한 몸매를 유지하기 위해 웨이트 트레이닝도 하고 있습니다. 몸매라인이 예뻐지기 시작하면서 그녀는 예전보다 행복하다고 말할정도로 다이어트 성공을 기뻐한다고 합니다. 날씬한 몸매로 자신감까지 생겨, 무엇이든 겁먹지않고 도전해보자라는 마음또한 생겼다고하네요^^

4. 좀더 건강한 음식으로 대체

예를들어 초콜릿 · 비스킷 대신 다크 초콜릿을 먹는다든지, 감자튀김 대신 생선과 구운 스위트포테이토를 먹는등 식사제한 대신 좀더 건강한 음식으로 대체한 방법입니다. "아침은 그린 주스와 아보카도를 곁들인 스크램블 에그, 점심은 스프와 샐러드 또는 초밥과 녹차, 저녁식사는 야채파스타와 밥이라는 것이 하루의 메뉴입니다" 

"탄수화물을 아예 안먹지는않지만, 양은 줄였습니다" 라고 한 관계자가 이와같은 사실을 영국 'Closer'지에 밝혔다고해요.

아델다운 식이요법이 아닐수 없죠^^

식사제한을 하는 다이어트는 실패확률이 높기때문에 대체 음식을 선택했고 양을 조금씩 줄였다고합니다. 

무리하게 식사제한을 할수 없다면 좀더 건강식으로 대체하는것 또한 아델만의 비법인것 같아요.

올해 9kg이나 감량성공을 해서 화제가 되었던 영국의 디바 아델!^^ 건강을위해 좋아하는 커피를 과감히 포기하며 식사제한 대신 건강한 음식대체와 일주일에 3회 꾸준한 운동이 지금의 활력넘치면서도 아름다운 바디라인을 완성시켜 준것같아요 ^^ 

다이어트로 살을 빼는것은 단순히 스타일이 좋아질뿐만 아니라 

자신의 인생을 즐겁게 보낼수 있게되는 아주 중요한 선택이란 생각이 듭니다.

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