오일가글4일째 + 아침 공복엔 옥주현요가 + 저녁엔 마일리 ^^

코코넛오일풀링 4일차 :)

작심3일을 견디면 4일째부터는 정말 진심으로!

습관이 잘드는것 같아서 좋다.

 딱 3일만 참고해보면 운동이든 뭐든 습관들이기는 쉽다 오일가글링도 마찬가지^^

참을인자 몇백개 그려가면서 아침에좀 일찍일어나 가글하면

기분굿 개운개운 굿굿~_~

심지어 이젠 역한느낌마저 없어졌다..신기신기!+_+

딱 한스푼으로 가글가글~ 하고 퉤 뱉으면 

탁한색깔의 오일이...뚜둥!

내몸속 나쁜균들이 나오는거로 믿겠음!ㅋㅋㅋ

디톡스는 짱인듯^^

오랜만에 아침부터 옥주현 요가했다. 

오랜만이라서 잘안되는 동작도 있긴했지만이제 꾸준히해보려고 생각중

자세 바로잡고 숨 들이마쉬고 내쉬는것만 신경써서 해주어도

다이어트엔 효과적 (이미 경험해봤음^^)

40분정도 플레이되는데..

정말 힘들다.와.. 요가 쉽게 봐선 안됩니동

게다가 땀 쥘쥘. 역시 여름이다 크!

땀 잘 안나는... 허벅지까지 땀방울 맺혀있어서

찍어봤다-__-;; 오 맙소사 ㅋㅋ

요가 정말 좋다.

복식호흡 신경써서 해줬더니

몸이 뜨겁게 타오르는 느낌^^

이느낌을 즐기면서 매일 아침 

공복요가 꾸준히 해줘야겠다

가슴팍으로 땀이 흥건하길랰ㅋㅋㅋ

매우 깜놀

요가 좋습니다. ㅜㅜ 특히 공복요가 짱!

요가하고나서 시원한물 마시고 싶은거 꾸욱 참고

메밀차 뜨끈하게 타서 마셨다.

이왕 뜨거워진 몸 활활 태워보고싶었음..(응?)

뵹평루틴 [비타민p] 메밀

쓴메밀차 라고 써있긴하지만 쓰지않다^^

꼬소한맛이 일품~

큰 머그잔에 가득타서  후우후우 식혀가면서

천천히 마셨다. 몸이 가볍고 개운해진 느낌.

메밀차도 매일 마셔봐야지

그리고 저녁운동을 추가해주었다.

마일리 하체운동!

17분동안 하체 빡세게 해주고

스트레칭 으로 끝

오늘 식단은 

점심 : 찜닭

간식 : 수박n우유

저녁 : 잡곡밥+반찬

간단간단~ 체중은 52.8 찍었다

1키로 빠졌네 오 신기..

강박 안가지고 열심히 해봐야지

MBC 생방송 오늘아침 코코넛오일 다이어트, 오일파는곳

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