장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지
해독은 몸에서 독소를 배출하는 건강방법으로 피부미용과 건강유지에 효과적이라고 알려져 있습니다. 보통 독소가 땀이나 소변, 대변과 함께 배출되지만, 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 음식을 섭취함으로써 체내 정화작용을 더 높일 수 있습니다. 또한 장건강에 좋기때문에 변비에도 효과적입니다. 장을 깨끗하게 해주는 효과적인 식품 5가지 우엉 우엉에는 불용성과 수용성의 두종류의 섬유가 균형있게 함유되어 있기때문에 변비개선에 효과적입니다. 또한 폴리 페놀이 포함되어 있으므로, 항산화작용, 해독작용, 발한작용이있어 체내의 독소를 배출하는데 적합한 재료입니다. 우엉은 다양한 요리에 사용할 수 있지만, 그 중에서도 스무디만드느법을 추천합니다. 바나나, 우엉, 생강, 물을 믹서기에 갈아주는것으로, 간편하게 먹을 수 있습니다...
2016. 10. 26.
