운동1 외국에서 유행중인 1일10초 투명의자 다이어트 처음부터 무리하지않고 10초씩 시간을 늘려주는것만으로도 운동이 되는 투명의자 동작입니다. 학교다니던때 벌받기 자세로 유명했던 동작이죠 ^^당시에는 너무 힘든자세였지만, 생각해보면 허버지라인을 건강하게 케어해주는데 도움을준 운동이었습니다. ✪투명의자(Wall Sit / Invisible Chair) 양치질,머리말리기,빨래개기등! 뭔가를 하면서 동시에 운동할수있는 월싯(walt sit) 벽에 등을대고 투명의자를 해주는 운동입니다. 최근 이 동작을 하면서서 sns를 하는게 유행이라고해요. 짧은 시간동안 신경쓰이는 엉덩이와 허벅지부분을 슬림하게 만들어준다고 합니다. 외국에서도 유행중인 투명의자는 제대로된 자세만 잡는다면1일 10초를 시작으로 점점 10초씩 늘려주면 되는 운동이에요. 하체전체 (허벅지근육, 엉덩이.. 2016. 10. 20. 이전 1 다음
