하루2분 허리다이어트1 하루 2분이면 된다고? 허리사이즈 -6cm 감량 튼튼체조 허리사이즈 걱정은되는데 시간이없어서 관리가 어려우시죠? 그런 분들을위한 튼튼체조입니다^^ 배주위의 근육을 단련하여 늑골과 골반의 거리를 늘려주고 허리의 굴곡을 만드는것이 튼튼체조의 포인트라고 합니다. 아침,저녁으로 쉽게 따라할수있는데다 2주동안 허리사이즈 6센치 감량에 도전해볼수있어요! ✪ 튼튼체조란? 갈비뼈와 골반사이를 스트레칭해주는것으로 근육을 단련시켜 날씬한 허리라인을 만들어줍니다. ✪ 시간은? 아침1분 저녁1분 하루2분이면 가능해요. ✪ 아침 튼튼 체조 첫번째동작 1. 똑바로 서있는 상태에서 양손을 머리위로 쭈욱 늘여줍니다. 2. 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 늘려준뒤 숨을들이마시면서 제자리로 돌아옵니다. 3. 숨을 내쉬면서 왼쪽으로 늘려줍니다. 오른쪽 왼쪽 각 10회~15회 정도 해주면좋아요. 아침 .. 2016. 10. 21. 이전 1 다음
