점프 다이어트1 점프만해도 살이빠진다! 하루 10분이면 OK 점프는 종아리를 탄력있게 마드는 효과와 전신운동에 좋기때문에, 성장호르몬이 분뵈되는것으로 안티에이징까지 기대가능한 동작입니다. 즉, 다이어트 효과가 엄청나기때문에 줄넘기를 할 시간이 없는분들도 뜀뛰기 자세인 에어 줄넘기를 하면 살이 빠져요^^ 유산소운동으로 지방연소! 줄넘기는 지방을 연소시키는 다이어트 필수 유산소 운동으로 알려져있습니다. 1회 10회이상 계속 점프하다보면 서서히 지방이 연소된다고해요. 10분에 100kcal 소비 줄넘기가 없더라도 에어줄넘기를 할수있습니다. 10분간만 뛰어주어도 100칼로리가 소비되는 유산소 운동이기 때문이에요. 사실, 달리기보다도 효과가 있는 다이어트 운동이에요. 점프는 전신운동! 줄넘기 운동자체가 달리기,수영과 같은 운동효과가 있어요. 줄넘기 없이하는 에어 줄넘기라도.. 2016. 11. 12. 이전 1 다음
